персональныетренировкипод вашу цель
Техника, сила или фигура — план и нагрузку подберу под вашу подготовку.
Оставьте контакт — отвечу в течение [СРОК ОТВЕТА], согласуем формат и удобное время.
первая тренировка
С неё начинаются занятия. После неё вместе решим, как продолжать.
- обсудим цель и опыт
- разберём базовые движения
- подберу рабочую нагрузку
[ЦЕНА] ₽за [МИНУТ] минут · стоит отдельно от разовой тренировки
Обсудить первую тренировкуОтвечу в течение [СРОК ОТВЕТА] и подтвержу время отдельно.
с какими задачами можно прийти
начать после перерыва
Начнём с посильной нагрузки и будем добавлять её постепенно.
освоить технику
Разберём базовые движения, чтобы вы могли заниматься и сами.
снизить вес
Подберу нагрузку и режим, которые получится встроить в вашу неделю.
развить мышцы
Составлю силовую программу и буду постепенно повышать веса.
первые шаги
обсудим цель и опыт
Вы оставляете заявку, я связываюсь, и мы спокойно обсуждаем, чего вы хотите и с чем приходите.
разберём движения и нагрузку
На первой тренировке посмотрю технику базовых движений и подберу рабочую нагрузку — без проверки на прочность.
согласуем план и частоту
Решим, сколько раз в неделю заниматься и какой пакет вам удобнее.
отслеживаем прогресс
Записываю веса и подходы, вместе смотрим, как идут занятия, и корректируем план.
- Обсудить первую тренировку
первые шаги
обсудим цель и опыт
Вы оставляете заявку, я связываюсь, и мы спокойно обсуждаем, чего вы хотите и с чем приходите.
разберём движения и нагрузку
На первой тренировке посмотрю технику базовых движений и подберу рабочую нагрузку — без проверки на прочность.
согласуем план и частоту
Решим, сколько раз в неделю заниматься и какой пакет вам удобнее.
отслеживаем прогресс
Записываю веса и подходы, вместе смотрим, как идут занятия, и корректируем план.
- Обсудить первую тренировку
открытыецены
все цены и состав пакетов — до того, как вы оставите заявку
пакеты и цены
В любой формат входит:
- [ОБЩИЙ ПУНКТ 1]
- [ОБЩИЙ ПУНКТ 2]
- [ОБЩИЙ ПУНКТ 3]
- [ОБЩИЙ ПУНКТ 4]
Первая тренировка стоит отдельно от разовой: [ЦЕНА] ₽ за [МИНУТ] минут
1 персональная тренировка
[ОПИСАНИЕ В ОДНУ СТРОКУ]
Цена: [ЦЕНА ТРЕНИРОВКИ] ₽за тренировку
За тренировку: —
Длительность: [МИНУТ] минут
Включено: [ЧТО ВКЛЮЧЕНО]
Вход в зал: [ВКЛЮЧЁН / ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО]
Срок: —
- Перенос
- [ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ МОЖНО ПЕРЕНЕСТИ ТРЕНИРОВКУ]
- Пропуск
- [ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ПРОПУСКЕ БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ]
- Возврат
- [УСЛОВИЯ ВОЗВРАТА ОСТАТКА]
[N1] персональных тренировок
[ОПИСАНИЕ ПАКЕТА В ОДНУ СТРОКУ]
Цена: [ЦЕНА ПАКЕТА] ₽за пакет
За тренировку: [ЦЕНА ТРЕНИРОВКИ] ₽ за тренировку
Длительность: [МИНУТ] минут
Включено: [ЧТО ВКЛЮЧЕНО]
Вход в зал: [ВКЛЮЧЁН / ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО]
Срок: [СРОК ДЕЙСТВИЯ]
- Перенос
- [ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ МОЖНО ПЕРЕНЕСТИ ТРЕНИРОВКУ]
- Заморозка
- [НА КАКОЙ СРОК И КАК ЧАСТО]
- Пропуск
- [ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ПРОПУСКЕ БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ]
- Возврат
- [УСЛОВИЯ ВОЗВРАТА ОСТАТКА]
[N2] персональных тренировок
[ОПИСАНИЕ ПАКЕТА В ОДНУ СТРОКУ]
Цена: [ЦЕНА ПАКЕТА] ₽за пакет
За тренировку: [ЦЕНА ТРЕНИРОВКИ] ₽ за тренировку
Длительность: [МИНУТ] минут
Включено: [ЧТО ВКЛЮЧЕНО]
Вход в зал: [ВКЛЮЧЁН / ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО]
Срок: [СРОК ДЕЙСТВИЯ]
- Перенос
- [ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ МОЖНО ПЕРЕНЕСТИ ТРЕНИРОВКУ]
- Заморозка
- [НА КАКОЙ СРОК И КАК ЧАСТО]
- Пропуск
- [ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ПРОПУСКЕ БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ]
- Возврат
- [УСЛОВИЯ ВОЗВРАТА ОСТАТКА]
1 персональная тренировка
[ОПИСАНИЕ В ОДНУ СТРОКУ]
[ЦЕНА ТРЕНИРОВКИ] ₽за тренировку
- Длительность
- [МИНУТ] минут
- Включено
- [ЧТО ВКЛЮЧЕНО]
- Вход в зал
- [ВКЛЮЧЁН / ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО]
- Срок
- —
- Перенос
- [ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ МОЖНО ПЕРЕНЕСТИ ТРЕНИРОВКУ]
- Пропуск
- [ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ПРОПУСКЕ БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ]
- Возврат
- [УСЛОВИЯ ВОЗВРАТА ОСТАТКА]
[N1] персональных тренировок
[ОПИСАНИЕ ПАКЕТА В ОДНУ СТРОКУ]
[ЦЕНА ПАКЕТА] ₽за пакет
[ЦЕНА ТРЕНИРОВКИ] ₽ за тренировку
- Длительность
- [МИНУТ] минут
- Включено
- [ЧТО ВКЛЮЧЕНО]
- Вход в зал
- [ВКЛЮЧЁН / ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО]
- Срок
- [СРОК ДЕЙСТВИЯ]
- Перенос
- [ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ МОЖНО ПЕРЕНЕСТИ ТРЕНИРОВКУ]
- Заморозка
- [НА КАКОЙ СРОК И КАК ЧАСТО]
- Пропуск
- [ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ПРОПУСКЕ БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ]
- Возврат
- [УСЛОВИЯ ВОЗВРАТА ОСТАТКА]
[N2] персональных тренировок
[ОПИСАНИЕ ПАКЕТА В ОДНУ СТРОКУ]
[ЦЕНА ПАКЕТА] ₽за пакет
[ЦЕНА ТРЕНИРОВКИ] ₽ за тренировку
- Длительность
- [МИНУТ] минут
- Включено
- [ЧТО ВКЛЮЧЕНО]
- Вход в зал
- [ВКЛЮЧЁН / ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО]
- Срок
- [СРОК ДЕЙСТВИЯ]
- Перенос
- [ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ МОЖНО ПЕРЕНЕСТИ ТРЕНИРОВКУ]
- Заморозка
- [НА КАКОЙ СРОК И КАК ЧАСТО]
- Пропуск
- [ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ПРОПУСКЕ БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ]
- Возврат
- [УСЛОВИЯ ВОЗВРАТА ОСТАТКА]
Как я работаю
сначала смотрю, как вы двигаетесь. потом подбираю нагрузку — и добавляю её, когда вы готовы.
[N] лет
в фитнесе — от первых тренировок до соревнований
образование и спортивный путь
В фитнесе я давно — от первых тренировок до выступлений на соревнованиях. Этот путь помогает мне понимать, как тело отвечает на нагрузку на любом уровне подготовки.
- [ГОД][С чего начался путь в фитнесе]
- [ГОД][Образование: учебное заведение, специальность]
- [ГОД][Первые соревнования: название, город]
- [ГОД][Награда — формулировка на согласовании]
- [ГОД][Курсы и повышение квалификации]
другие форматы
вопросы
Возьмите удобную спортивную одежду, чистую сменную обувь и воду. Плотно поесть лучше за 1,5–2 часа до тренировки. Технику, нагрузку и план разберём на месте.
Начните с первой тренировки. После неё мы обсудим цель и частоту занятий — и станет понятно, какой пакет удобнее. Выбирать заранее не нужно.
Да. Перенос — если предупредите за [ЧАСОВ] часов. Пропуск, заморозка и возврат описаны в условиях каждого пакета.
Пишите мне в [КОНТАКТ]: вопросы по технике, плану и питанию. Отвечаю в течение [СРОК ОТВЕТА].
[СПОСОБ ОПЛАТЫ]. Оплачиваете после того, как мы согласуем время, — заявка ни к чему не обязывает.
Да, для этого есть онлайн-ведение: программа, разбор техники по видео и связь между тренировками.
Подробнее об онлайн-ведении →
обсудим вашу первую тренировку
Оставьте контакт — отвечу в течение [СРОК ОТВЕТА], согласуем формат и удобное время.